Ciclo de treino de 6 meses para maratona: como funciona e o que esperar?
Correr uma maratona (42,195 km) exige preparo físico, disciplina e um planejamento bem estruturado. Um ciclo de treino de seis meses é uma abordagem ideal para quem deseja completar a prova com segurança e desempenho otimizado. Esse período permite evoluir gradualmente, evitando lesões e garantindo que o corpo se adapte ao volume e à intensidade […]
Análise Biomecânica Full Body e o uso do Dinamômetro: precisão na avaliação do movimento
A análise biomecânica full body (corpo inteiro) é uma ferramenta avançada que permite entender detalhadamente como o corpo se movimenta, distribui forças e responde a diferentes estímulos mecânicos. Esse tipo de avaliação é amplamente utilizada em áreas como medicina esportiva, fisioterapia, reabilitação e treinamento de alto rendimento, ajudando na prevenção de lesões e na otimização […]
Mounjaro (Tirzepatida): o que é, como funciona e para quem é indicado?
Nos últimos anos, novas medicações revolucionaram o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Entre elas, o Mounjaro® (tirzepatida) vem ganhando destaque por sua alta eficácia na perda de peso e no controle glicêmico. Mas como ele funciona? Para quem é indicado? E quais os resultados esperados? Neste artigo, explicamos tudo o que você […]
Análise Biomecânica da Corrida e Ventilometria: o pacote essencial para quem quer começar a correr
A corrida é um dos esportes mais acessíveis e eficientes para a saúde e o condicionamento físico. No entanto, muitos iniciantes começam sem um planejamento adequado, o que pode levar a desgaste desnecessário, lesões e baixa performance. Para evitar esses problemas e garantir um progresso seguro e eficiente, dois exames são essenciais: a análise biomecânica […]
Ventilometria: O que é e como pode otimizar sua performance esportiva?
A busca por desempenho esportivo e saúde respiratória tem levado atletas e profissionais da saúde a explorarem novas ferramentas de avaliação e monitoramento. A ventilometria é um desses recursos, sendo fundamental para entender a eficiência respiratória e aprimorar o condicionamento físico. Mas o que exatamente é a ventilometria, para quem ela é indicada e como […]